ウォーキングダイエット

ウォーキングダイエットとは、そのときだけ体重を落とす短期的なものではありません。

リバウンドを阻止するために、太りにくい体質に変化することを目的とします。

脂肪はゴッソリ落として筋肉はほとんど落とさないことが、ダイエット成功の秘訣です。

筋肉は基礎代謝を促すため、筋肉つけることは基礎代謝量がアップします。
基礎代謝量が上がると、自然に消費するエネルギーもアップ。

ダイエット終了後、食事をもとに戻してからもリバウンドの可能性が低くなります。

太りにくい身体を手に入れる最善の方法は、ウォーキングなどの有酸素運動で脂肪を落としながら、筋肉をつける運動を組み合わせます。

ウォーキング中にダンベルを持つことは合理的なんですね。


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美容ダイエット 

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